Category: Rendimento Esportivo

pilates

Pilates: Melhorando seu Rendimento

Pilates: como superar as adversidades dos exercícios complexos dessa modalidade. Conheça as técnicas de Ativação Muscular (MAT) e aumente seu rendimento no Pilates

O Pilates possui 5 princípios básicos de atuação: Concentração, fortalecimento, flexibilidade, equilíbrio e respiração. A ideia é encontrar a harmonia entre mente e corpo, buscando um melhor controle do organismo.

Vivemos em uma sociedade estressada atualmente, as pressões e tensões diárias trazem um desequilíbrio emocional e físico. Por essas e outras, o Pilates ganha destaque e maior procura, pois trabalha a saúde de uma forma completa, corpo flexível, resistência, concentração, criatividade e postura aprimorada aumentam o aspecto funcional e mental do nosso corpo.

Apesar de todas as indicações positivas para a prática desse método, existem algumas dificuldades no Pilates que forçam alguns alunos a desistirem antes mesmo de conseguir resultados expressivos.

Pilates: Dificuldades para aprimorar e melhorar o rendimento esportivo

Os exercícios de Pilates são, em sua maioria, praticados sobre aparelhos próprios. Em uma espécie de coreografia de ângulos exatos, sustentados na respiração e contração da região do abdômen, o Pilates ajuda no alongamento e revitalização dos músculos, trazendo uma evolução natural e significativa da musculatura do corpo.

O problema é que muitos exercícios exigem um nível avançado de resistência do aluno, fazendo com que pessoas que tenham alguma fraqueza muscular percam a capacidade de alcançar o nível de excelência sugerido para que o corpo realmente aproveite aquele exercício da maneira correta. Mas como é possível aprimorar essa capacidade?

Ativação Muscular: melhore seu rendimento no Pilates com uma técnica especial

A Ativação Muscular é um método de trabalho cientifico para o fortalecimento e correção de fraquezas ou debilidades musculares. Essas debilidades podem provocar limitações de movimentos em algumas articulações, dificultando a execução dos exercícios nas aulas, até impedindo a evolução natural do nível do aluno e, em alguns casos, provocando dores ou incômodos na realização dos exercícios. Tudo isso pode significar a desistência rápida da prática desse esporte tão positivo em vários aspectos.

Com as limitações encontradas, são realizados testes musculares específicos para cada músculo encarregado pelos movimentos da área enfraquecida. Sempre que for detectada alguma fraqueza, serão utilizadas as técnicas para reestabelecer o funcionamento e fortalecer a capacidade muscular do cliente.

As técnicas são aplicadas através de palpação na origem e inserção do músculo, também realizando exercícios isométricos específicos de baixa intensidade.
Quando o músculo é ativado, se realiza novos testes para conferir o reestabelecimento do funcionamento do músculo, ajudando na maioria dos casos no fortalecimento do corpo e melhora na amplitude dos movimentos.

Para quem quer aperfeiçoar sua capacidade no Pilates, as técnicas de Ativação Muscular podem contribuir na evolução natural do corpo para a prática de exercícios cada vez mais exigentes. Entre em contato, marque uma consulta gratuita e entenda como alcançar resultados mais expressivos com a Ativação Muscular Brasil!

rendimento esportivo

Rendimento Esportivo – Quer melhorar?

Rendimento esportivo: saiba como é possível melhorá-lo com medidas simples e naturais. Conheça a Ativação Muscular e dê um gás no seu rendimento esportivo

Todos os atletas, sejam profissionais ou de rotina, procuram de alguma forma melhorar o seu rendimento esportivo com o intuito de aumentar sua resistência ou conseguir melhores resultados no treinamento. O problema é que não existe uma formula mágica para isso acontecer, e muita gente não sabe, mas a resposta pode ser mais simples e natural do que apenas a utilização de suplementos alimentares.

O problema de quem busca por melhor rendimento esportivo é a pressa por resultados instantâneos, consequentemente sobrecarregando o corpo com exercícios em excesso, podendo, além de não obter resultados positivos, sofrer lesões graves impossibilitando a evolução do próprio corpo.

Rendimento esportivo: Uma das maneiras mais eficazes de alcançar resultados melhores

Uma pesquisa realizada pela Clínica de Distúrbios do Sono e Laboratório de Pesquisa de Stanford testou diversos jogadores de futebol americano da equipe da Universidade de Stanford, com relação aos benefícios do sono para a recuperação da musculatura.

Nas primeiras semanas de teste, os jogadores foram orientados a manter os padrões de sono, dormindo menos de oito horas por noite. Depois da primeira análise de dados, os jogadores passaram a dormir o máximo possível, com um mínimo de dez horas de sono diário durante as oitos semanas seguintes. Os resultados foram significados, o “shuttle sprint” (disparada de quase 40 metros cronometrada com o jogador em movimento) passou de uma média de 4,71 segundos para 4,61. O mesmo percurso iniciado com o jogador parado, em uma largada comum, também teve melhora de 0,10 segundo, de 4,99 para 4,89.

Parece pouco, mas essas reduções são impressionantes para testes de apenas 2 meses. Além disso, a sonolência e os níveis de fadiga dos jogadores também caíram consideravelmente. A minimização dos efeitos da privação do sono acumulado contribui de forma eficiente no desempenho esportivo.

Rendimento esportivo: Ativação Muscular para fortalecimento do corpo

A Ativação Muscular é uma técnica que vem ganhando cada vez mais espaço no meio saudável. Isso porque a especialização no fortalecimento da musculatura vem trazendo resultados expressivos no rendimento esportivo de atletas e praticantes de exercícios. As técnicas são novas no Brasil e desenvolvidas nos Estados Unidos.

A ideia é, através de análise profissional, detectar quais os desequilíbrios musculares que o corpo do cliente apresenta para que seja trabalhado o seu fortalecimento. São exercícios isométricos e outras técnicas que ativam a musculatura e melhoram o rendimento esportivo. Preencha agora o formulário de contato da Ativação Muscular Brasil e marque uma consulta gratuita! Entenda melhor como obter resultados cada vez mais expressivos nos seus treinamentos.