Como aliviar Dores na Lombar

young woman with backache back pain

Como aliviar dores na lombar com ações simples do dia-a-dia. Conheça as técnicas de Ativação Muscular (MAT) e saiba mais como aliviar dores na lombar

A segunda causa que mais resulta em consultas médicas e atinge quase 80% da população adulta mundial é a dor lombar. Sabendo dos seus riscos e importância, nesse artigo vamos entender como aliviar dores na lombar com algumas medidas simples.

Antes de conhecermos as medidas mais corretas de como aliviar dores na lombar, é de suma importância indicar que um especialista deve ser consultado sempre que possível, pois, dores constantes na coluna podem significar doenças mais graves, até com necessidade de intervenção cirúrgica. Portanto, atente-se!

Veja algumas medidas corretas de como aliviar dores na lombar!

Gravidade: A gravidade pode ser considerada um dos maiores inimigos de quem sofre com dor nas costas. Por passarmos grande parte do dia de pé, sentado ou andando, uma sobrecarga é levada aos músculos, ligamentos e discos intervertebrais causando dores e fadiga. Uma solução simples e rotineira para evitar essas dores é, sempre que possível, estar deitado e relaxado, trazendo conforto e recuperação para os músculos;
Aquecimento: Muita gente acha que aquecimento serve apenas para quem esta prestes a realizar algum exercício físico, mas não é bem assim. Atividades domésticas, carregar objetos pesados, jardinagem, etc… Todo e qualquer movimento que exija continuidade precisa de um aquecimento;
Alongamento Lombar: Indicado pela manhã, ao final do trabalho e antes de ir para a cama. Alongamentos como abraçar as pernas enquanto está deitado é uma simples pratica que pode ajudar na prevenção contra dores na coluna;
Não espere a dor até que fique de cama: As dores na lombar são mais fáceis de tratar se estiverem em estágio inicial. Porém, é necessário que você cuide para que não chegue a um estágio que não consiga mais nem se mover.

Trate sua coluna com especialidade e eficiência com as técnicas de Ativação Muscular!

O primeiro passo para tratar a dor é identificar a causa que gerou o incomodo, então objetivamente tratar os músculos e articulações prejudicados pela causa. A maioria dos casos é decorrente de má postura e movimentos mal executados, e é nisso que as técnicas de Ativação Muscular (MAT) podem te ajudar de forma eficiente.

As técnicas de Ativação Muscular (MAT) são oriundas da medicina dos Estados Unidos e visam o tratamento e prevenção de dores musculares. De forma geral, é feita uma pericia para identificar quais são as fraquezas musculares do cliente, procurando as causas de possíveis dores, planejando um tratamento gradual e eficaz para o reestabelecimento do funcionamento positivo dos músculos, aumento da flexibilidade e qualidade de vida.

Venha conhecer mais sobre as técnicas de Ativação Muscular (MAT). Preencha o formulário de contato ao lado e marque uma consulta gratuita. Venha ver como aliviar dores na lombar com um método simples e eficaz para fortalecer o seu corpo.