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dores na coluna

Dores na coluna – Vamos solucionar?

Dores na coluna: Saiba quais as principais causas que trazem tanto desconforto aos músculos. Descubra soluções práticas para eliminar de vez as dores na coluna

As dores nas costas estão entre uma das mais comuns queixas físicas. Elas podem ser rápidas ou constantes, leves ou extremas. Entre as diferentes causas, as dores podem se originar na coluna vertebral, nervos, músculos ou a partir de outras estruturas ou orgãos na região. Por isso, é sempre importante trabalharmos com formas de prevenção e fortalecimento dessa complexa e sensível área do corpo humano.

Segundo dados oficiais, hoje em dia, 27 milhões de adultos (18,5% da população) no Brasil sofrem problemas crônicos de dores na coluna. A coluna é provavelmente a articulação que mais sofre os efeitos da gravidade em ações simples do dia a dia, como por exemplo: ficar em pé durante muitas horas, permanecer sentado durante muito tempo em posições inapropriadas, pegar e carregar objetos pesados ou dormir em posições inadequadas.

Para muitas pessoas, todas estas forças que chegam à coluna podem sobrepassar os limites de tolerância dos tecidos provocando que os músculos deixem de funcionar corretamente, reduzindo a mobilidade articular e gerando lesões e dores articulares e musculares nas diferentes zonas da coluna (cervical, dorsal e lombar).

As principais causas das dores na coluna

Entre as principais causas das dores nas costas estão:
Estresse
Quedas
Má postura
Exercícios praticados da maneira errada ou com carga muito alta
Sedentarismo
Ciática
Hérnia de disco
Artrose
Dorsalgia
Lombalgia
Espondilolistese
Espondilite Anquilosante
Artrite reumatoide
Alterações na coluna como lordose, escoliose e cifose
Aneurisma na aorta
Estenose espinhal
Síndromes de dor músculo-esquelética, como fibromialgia ou polimialgia
Infecções dos ossos da coluna vertebral como osteomielite.

Soluções práticas para combater as dores na coluna

Desenvolvida com o intuito de detectar e corrigir desequilíbrios musculares, as Técnicas de Ativação Muscular (MAT) foram desenvolvidas nos Estados Unidos e são novidade no Brasil. Com o único profissional especialista da América do Sul, a Ativação Muscular é sinônimo de qualidade no combate aos principais problemas musculares que encontramos no nosso dia-a-dia.

Com a execução das Técnicas de Ativação Muscular (MAT) é possível otimizar o funcionamento dos músculos da coluna, aumentando a força, melhorando a mobilidade e acabando de vez com o desconforto.

Se você está procurando por soluções profissionais e qualificadas para acabar com as dores na coluna, então preencha agora o formulário de contato e agende uma sessão gratuita com a Ativação Muscular Brasil.

dores musculares

Dores Musculares – Aprenda a prevenir

Dores musculares podem ser prevenidas com algumas iniciativas simples. Saiba como a técnica de Ativação Muscular pode melhorar as dores musculares

As dores musculares são queixas comuns de quem prática ou não esportes. Isso porque essas dores podem envolver ligamentos, tendões, tecidos que conectam os músculos, ossos e órgãos, até a falta de utilização deles.

As dores musculares mais frequentes são relacionadas a tensão, ou seja, o uso excessivo ou lesão muscular por exercício ou trabalho desgastante fisicamente. A dor costuma envolver músculos específicos que se agravam durante ou logo após atividades físicas.

Existem também causas que podem ser um sinal de condições que afetam outras áreas do corpo, como algumas infecções e transtornos que causam danos aos tecidos conjuntivos por todo o corpo.

Algumas causas de dores musculares

· Alguns medicamentos, como os inibidores usados para reduzir a pressão arterial
· Dermatomiosite
· Infecções
· Desequilíbrios de eletrólitos
· Estatinas para reduzir o colesterol
· Malária
· Polio
· Abcesso muscular
· Lupus
· Triquinose
· Febre maculosa
· Polimiosite
· Rabdomiolise
· Polimialgia reumática

Como prevenir e reabilitar a musculatura?

As técnicas de Ativação Muscular (MAT) são métodos simples para diagnosticar quais são as principais debilidades musculares do corpo. O intuito é, através de uma análise de amplitude de movimento das articulações, procurar assimetrias ou diferenças nesses movimentos.

Encontradas limitações, são realizados testes musculares específicos para cada músculo encarregado pelos movimentos da região débil. Sempre que detectada qualquer fraqueza, são utilizadas as técnicas para restabelecer o funcionamento correto e fortalecer a musculatura.

As técnicas são aplicadas com exercícios isométricos específicos de baixa intensidade, além de outras iniciativas profissionais para encontrar, corrigir e capacitar o corpo. Em seguida, são realizados novos testes para conferir se os músculos estão funcionando corretamente e se o reestabelecimento da amplitude de movimento foi bem feito.

Se você sofre de dores musculares frequentes marque uma consulta gratuita com a Ativação Muscular Brasil no formulário de contato ao lado. Entenda como é possível se livrar desse incomodo e garantir uma vida mais saudável e capacitada com essa técnica americana inédita no Brasil.

dor no joelho

Dor no joelho – Meios para fortalecer as articulações

Dor no joelho: as principais causas para os problemas nessa importante articulação. Acabe com a dor nos joelho através da técnica de Ativação Muscular

O joelho tem tanta importância para os movimentos corporais que problemas com ele podem impedir você até de levantar da cadeira. Por se tratar de uma articulação complexa, é comum vermos muita gente se queixando de dor no joelho. Não é mesmo?

A dor no joelho pode afetar pessoas de todas as idades e podem ser ampliadas por lesões ou problemas de saúde diversos. Uma das maneiras mais eficazes de ter um joelho saudável é através das ações de prevenção. Ou seja, trabalho de mobilidade articular, aquecimento, utilizar calçados com maior conforto para a estabilidade do corpo e praticar exercícios físicos.

Dor no joelho: as principais causas e fatores de risco!

Existem alguns fatores que podem aumentar a probabilidade de uma pessoa apresentar dores nos joelhos. Por exemplo:

· Algumas anormalidades estruturais do corpo ou problemas biomecânicos, como ter uma perna mais curta do que a outra, pés chatos ou joelhos desalinhados são fatores possíveis para as dores nessa região.

· A flexibilidade ou falta de força muscular também estão entre as principais causas de lesões no joelho.

· O stress no joelho também é comum, principalmente para pessoas que praticam esportes e forçam bastante as articulações como o vôlei e basquete.

· Excesso de peso. Estar acima do peso ou ter obesidade também são fatores preponderantes para o aumento de dores na articulação do joelho.

· Lesões antigas podem também apresentar uma facilidade da articulação em adquirir novas lesões.

Causa gerais das dores de joelho

1. Artrite, osteoartrite e gota
2. Cisto de Baker
3. Dor na parte anterior do joelho
4. Luxação patelar
5. Bursite
6. Infecção na articulação
7. Distúrbios do tecido conjuntivo
8. Doença de Osgood-Schlatter
9. Tendinite
10. Rompimento do ligamento (LCA)
11. Rompimento da cartilagem (Menisco)
12. Distensão ou entorse
13. Tumores ósseos

Consulte um médico!

Caso haja claro desconforto com o joelho, é aconselhável que seja consultado um médico especialista. Normalmente são feitos alguns exames físicos, com atenção aos joelhos, quadril, pernas e outras articulações. É importante descrever os sintomas detalhadamente para que o especialista dê o diagnóstico e tratamento com eficiência.

Acabe com as dores no joelho com a técnica de Ativação Muscular!

Embora muitas vezes sintamos as dores no joelho, não pode ser tomado como certeza absoluta que a origem da dor está lá. Por isso, a importância em detectar as causas é tão importante quanto o tratamento, pois sobrecarregar o joelho sem necessidade pode ser um erro. Em muitos casos, por exemplo, a dor nos joelhos aparecem por um mal funcionamento da coluna, provocando uma sobrecarga nos joelhos. Portanto, sé o problema da coluna não é solucionado o joelho também nunca irá curar corretamente.As técnicas de Ativação Muscular (MAT) irão justamente possibilitar o enquadramento perfeito de quais são os problemas centrais e como solucioná-los.

A execução correta das técnicas de Ativação Muscular otimizam o funcionamento das articulações do joelho, aumentando resistência, melhorando flexibilidade e acabando de vez com o desconforto recorrente, caso a origem do problema esteja realmente nos joelhos.

Preencha agora o formulário de contato da Ativação Muscular Brasil e agende uma consulta gratuita dessas técnicas americanas, inéditas no Brasil, para conhecer mais sobre esse programa de qualificação muscular. Dor no joelho? Aprenda como é possível ter uma vida saudável com apenas algumas ações diárias com as técnicas de Ativação Muscular (MAT).

dor nas costas

Dor nas Costas – Como Aliviar e Prevenir

Dor nas costas: Aprenda como aliviar as dores com medidas caseiras. Entenda como é possível prevenir a dor nas costas com as técnicas de Ativação Muscular

A dificuldade para diagnosticar a causa de dor nas costas é gigante, principalmente porque os problemas, em sua maioria, são vagos e difíceis de descrever, pois a dor é uma experiência psicológica impossível de medir. As dores nas costas podem ser causadas por simples cansaço muscular como por problemas mais sérios como hérnia de disco ou lombalgia.

Nesse artigo, separamos algumas medidas preventivas para evitar a dor nas costas e também uma nova técnica americana, exclusiva em toda América do Sul, para fortalecimento e correção de desiquilíbrios musculares. Vale ressaltar, sentidos os sintomas comuns é aconselhável fazer uma consulta com um especialista da área.

Medidas comuns para aliviar a dor nas costas em casa!

Muitas pessoas perguntam quais as iniciativas para aliviar as dores nas costas e separamos algumas medidas simples para você:

· Repousar: Uma das medidas mais comuns é deitar no chão ou em um colchão duro por meia hora diariamente. Isso irá aliviar as dores e condicionar o corpo para que ele conheça a postura correta, consequentemente ajudando na eliminação do incomodo persistente.

· Compressas mornas: Uma compressa morna com 3 gotas de óleo essencial de alecrim sobre o local machucado por 15 minutos diariamente.

· Homeopatia: Tomar remédios homeopáticos, como Arnica Prépós e Homeoflan, sempre receitados por médicos especialistas é também uma maneira eficaz de tratar inflamações na coluna.

Vale dizer também que proteger a coluna com uma postura correta durante o dia e a prática regular de exercícios físicos ajudam consideravelmente.

Previna a dor nas costas e fortaleça a sua musculatura!

As dores ou incômodos nas costas são avisos de que existe alguma coisa errada e refletem na limitação dos movimentos. A dificuldade em perceber essas limitações são grandes, pois o corpo vai compensando com o objetivo de realizar a tarefa imposta. Se as causas não são detectadas, a nossa coluna vai sofrendo com o desgaste diário, provocando a médio ou longo prazo a dor nas costas.

O intuito das técnicas de Ativação Muscular (MAT) é diagnosticar quais os principais pontos fracos do cliente e trabalhar para que os problemas sejam curados e que o corpo tenha disposição para alcançar resultados ainda mais expressivos.

Quer evitar a dor nas costas? Preencha agora o formulário de contato da Ativação Muscular Brasil e marque uma consulta gratuita. Não espere às dores aparecerem e marque já a sua consulta com o único especialista em toda América do Sul. A prevenção é o melhor tratamento!

dor lombar

Dor Lombar – Dicas para evitar

Dor Lombar: Conheça algumas técnicas para evitar e aliviar as dores. Entenda como funcionam as técnicas de Ativação Muscular e acabe de vez com a dor lombar

Cerca de 80% da população adulta mundial sofre com a famosa dor lombar. É a segunda maior razão de consultas médicas, atrás apenas da gripe. Os prejuízos de quem sofre com isso são muitos. Além de prejudicar as atividades comuns, a energia do corpo é limitada, causando desanimo e fadiga alta, até apresentando quadros de depressão em algumas pessoas.

Mas não se preocupe, já existe uma nova técnica americana inédita no Brasil para você evitar a dor lombar e agitar sua vida novamente: as técnicas de Ativação Muscular (MAT). Lembrando que as dores na lombar podem ter causas diversas, então é aconselhável que se as dores persistirem consultar um médico especializado o quanto antes.

Dicas para evitar a dor lombar e retornar as atividades físicas normais do seu dia-a-dia

Aquecimento – Faça não só antes dos exercícios físicos, mas sempre que puder. Qualquer atividade domestica já pode ser motivo para sobrecarregar as costas, por isso é comum as dores lombares terem origem em atividades simples como carregar objetos pesados ou ficar em posições ruins durante um longo período.

Mobilidade articular da coluna lombar: Faça uma vez por dia, no mínimo, a reprodução dos principais movimentos da coluna, sempre de uma maneira ativa e nunca forçando passivamente. Esse exercício irá ajudar o reajusto do sistema muscular podendo aliviar as dores e melhorar a postura gradativamente.

Esteja preparado para compensar os efeitos da gravidade – A maioria das pessoas passa o dia andando, sentado ou de pé. É importante saber que a gravidade causa sobrecarga aos músculos, discos intervertebrais e ligamentos. Por isso, sempre que possível se esticar, até deitar por alguns minutos com o corpo reto em uma posição que relaxe a região lombar.

Pratique exercícios – É clichê mas é verdade! Os exercícios físicos são os grandes aliados de um corpo saudável e uma lombar fortalecida. O Pilates, por exemplo, é um método interessante para quem procura por um maior equilíbrio na região do abdômen, além de trabalhar aspectos de harmonia entre mente e corpo.

Vale ressaltar, respeite os seus limites sempre! O excesso ou execução errada de exercícios pode refletir no agravamento de dores e lesões.

Dor lombar: Entenda como as técnicas de Ativação Muscular podem resolver esse frequente incomodo

O primeiro passo para aliviar as dores lombares é identificar os desequilíbrios que fazem com que seu corpo sinta essas dores. A maioria das dores lombares são oriundas de um mal funcionamento ou de desequilíbrios musculares. O tratamento objetivo com profissionais adequados podem trazer soluções para aliviar as dores, mas não no combate ao problema principal. Com as técnicas de Ativação Muscular (MAT), você pode identificar as suas debilidades musculares e utilizar métodos profissionais para fortalecer e corrigi-las.

A ideia é identificar quais são os desequilíbrios musculares do cliente e, através de testes musculares, detectar especificamente quais músculos não estão funcionando corretamente para depois ativá-los com palpações e exercícios isométricos de baixa intensidade para fortalecer e melhorar a amplitude de movimentos do seu corpo, ajudando no restabelecimento da funcionalidade dos músculos limitados, agindo diretamente nas origens do problema.

Preencha agora o seu formulário de contato da Ativação Muscular Brasil e marque uma consulta gratuita com o único especialista da área na América do Sul. Entenda como é possível aprimorar a capacidade do seu corpo, eliminando a dor na lombar e outros incômodos recorrentes de quem tem fragilidades musculares.

dores no tornozelo

Dores no Tornozelo? A solução fortalecedora

Dores no tornozelo: Principais causas para essa lesão comum que assola muitas pessoas. Saiba como acabar com as dores no tornozelo através de uma nova técnica

Existe um problema comum entre as pessoas que costumam se exercitar, as famosas dores no tornozelo. Pode parecer que não, mas essas dores podem limitar bastante o funcionamento de todo o resto do corpo, afetando o desempenho e resultado de treinos. Quer saber como evitá-las e/ou solucioná-las?

As dores no tornozelo, em geral, são causadas principalmente por torções (recentes ou antigas) que levam a uma lesão nos ligamentos, que conectam os ossos entre si. Na maioria dos casos, a torção de tornozelo acontece para dentro, causando algumas pequenas lacerações nos ligamentos provocando hematomas e inchaços, sendo difícil aguentar o peso sobre a articulação.

Quando essas torções acontecem, provocando lesões nos ligamentos ou em outros tecidos do tornozelo, a queda de todo o peso corporal no local faz com que muitos músculos se afetem, provocando uma desconexão entre eles. Por isso, reestabelecer o quanto antes o funcionamento é a medida certa para não provocar danos maiores nessa área ou em outras.

Outras possíveis causas de dores no tornozelo!

Além das torções de tornozelos, as dores também podem ter origem em:

· Infecção das articulações do tornozelo;
· Inchaço ou lesões dos tendões ou da cartilagem (acontece muito com quem costuma trocar treinamentos ou aumentar intensidade);
· Osteoartrite, artrite reumatoide, gota, síndrome de reiter e outros tipos de artrite;
· Dor ou lesão no calcanhar;
· Bloqueio de vasos sanguíneos na perna;
· Lesões nos nervos (síndrome de túnel do tarso ou ciática).

Como evitar as dores no tornozelo com técnicas especializadas!

As técnicas de Ativação Muscular (MAT)vem ganhando cada vez mais praticantes por se tratar de uma área especializada na correção de desequilíbrios musculares, combatendo os principais problemas musculares do nosso corpo. Além disso, as técnicas foram desenvolvidas nos Estados Unidos, e somente o Brasil possuí um especialista na área em toda América do Sul.

Para quem sofre com lesões no tornozelo a Ativação Muscular servirá como um antidoto adequado no fortalecimento da área comprometida, reestabelecendo trabalhos e exercícios específicos para corrigir o mal funcionamento ou fraqueza dos músculos e articulação do tornozelo.

Quer acabar com as dores no tornozelo? Preencha agora mesmo o formulário de contato da Ativação Muscular Brasil e marque uma consulta. A primeira é gratuita e a garantia de soluções poderá trazer mais resistência e equilíbrio para o seu corpo, preparando-o para treinamentos intensos e consequentemente resultados ainda melhores.

pilates

Pilates: Melhorando seu Rendimento

Pilates: como superar as adversidades dos exercícios complexos dessa modalidade. Conheça as técnicas de Ativação Muscular (MAT) e aumente seu rendimento no Pilates

O Pilates possui 5 princípios básicos de atuação: Concentração, fortalecimento, flexibilidade, equilíbrio e respiração. A ideia é encontrar a harmonia entre mente e corpo, buscando um melhor controle do organismo.

Vivemos em uma sociedade estressada atualmente, as pressões e tensões diárias trazem um desequilíbrio emocional e físico. Por essas e outras, o Pilates ganha destaque e maior procura, pois trabalha a saúde de uma forma completa, corpo flexível, resistência, concentração, criatividade e postura aprimorada aumentam o aspecto funcional e mental do nosso corpo.

Apesar de todas as indicações positivas para a prática desse método, existem algumas dificuldades no Pilates que forçam alguns alunos a desistirem antes mesmo de conseguir resultados expressivos.

Pilates: Dificuldades para aprimorar e melhorar o rendimento esportivo

Os exercícios de Pilates são, em sua maioria, praticados sobre aparelhos próprios. Em uma espécie de coreografia de ângulos exatos, sustentados na respiração e contração da região do abdômen, o Pilates ajuda no alongamento e revitalização dos músculos, trazendo uma evolução natural e significativa da musculatura do corpo.

O problema é que muitos exercícios exigem um nível avançado de resistência do aluno, fazendo com que pessoas que tenham alguma fraqueza muscular percam a capacidade de alcançar o nível de excelência sugerido para que o corpo realmente aproveite aquele exercício da maneira correta. Mas como é possível aprimorar essa capacidade?

Ativação Muscular: melhore seu rendimento no Pilates com uma técnica especial

A Ativação Muscular é um método de trabalho cientifico para o fortalecimento e correção de fraquezas ou debilidades musculares. Essas debilidades podem provocar limitações de movimentos em algumas articulações, dificultando a execução dos exercícios nas aulas, até impedindo a evolução natural do nível do aluno e, em alguns casos, provocando dores ou incômodos na realização dos exercícios. Tudo isso pode significar a desistência rápida da prática desse esporte tão positivo em vários aspectos.

Com as limitações encontradas, são realizados testes musculares específicos para cada músculo encarregado pelos movimentos da área enfraquecida. Sempre que for detectada alguma fraqueza, serão utilizadas as técnicas para reestabelecer o funcionamento e fortalecer a capacidade muscular do cliente.

As técnicas são aplicadas através de palpação na origem e inserção do músculo, também realizando exercícios isométricos específicos de baixa intensidade.
Quando o músculo é ativado, se realiza novos testes para conferir o reestabelecimento do funcionamento do músculo, ajudando na maioria dos casos no fortalecimento do corpo e melhora na amplitude dos movimentos.

Para quem quer aperfeiçoar sua capacidade no Pilates, as técnicas de Ativação Muscular podem contribuir na evolução natural do corpo para a prática de exercícios cada vez mais exigentes. Entre em contato, marque uma consulta gratuita e entenda como alcançar resultados mais expressivos com a Ativação Muscular Brasil!

rendimento esportivo

Rendimento Esportivo – Quer melhorar?

Rendimento esportivo: saiba como é possível melhorá-lo com medidas simples e naturais. Conheça a Ativação Muscular e dê um gás no seu rendimento esportivo

Todos os atletas, sejam profissionais ou de rotina, procuram de alguma forma melhorar o seu rendimento esportivo com o intuito de aumentar sua resistência ou conseguir melhores resultados no treinamento. O problema é que não existe uma formula mágica para isso acontecer, e muita gente não sabe, mas a resposta pode ser mais simples e natural do que apenas a utilização de suplementos alimentares.

O problema de quem busca por melhor rendimento esportivo é a pressa por resultados instantâneos, consequentemente sobrecarregando o corpo com exercícios em excesso, podendo, além de não obter resultados positivos, sofrer lesões graves impossibilitando a evolução do próprio corpo.

Rendimento esportivo: Uma das maneiras mais eficazes de alcançar resultados melhores

Uma pesquisa realizada pela Clínica de Distúrbios do Sono e Laboratório de Pesquisa de Stanford testou diversos jogadores de futebol americano da equipe da Universidade de Stanford, com relação aos benefícios do sono para a recuperação da musculatura.

Nas primeiras semanas de teste, os jogadores foram orientados a manter os padrões de sono, dormindo menos de oito horas por noite. Depois da primeira análise de dados, os jogadores passaram a dormir o máximo possível, com um mínimo de dez horas de sono diário durante as oitos semanas seguintes. Os resultados foram significados, o “shuttle sprint” (disparada de quase 40 metros cronometrada com o jogador em movimento) passou de uma média de 4,71 segundos para 4,61. O mesmo percurso iniciado com o jogador parado, em uma largada comum, também teve melhora de 0,10 segundo, de 4,99 para 4,89.

Parece pouco, mas essas reduções são impressionantes para testes de apenas 2 meses. Além disso, a sonolência e os níveis de fadiga dos jogadores também caíram consideravelmente. A minimização dos efeitos da privação do sono acumulado contribui de forma eficiente no desempenho esportivo.

Rendimento esportivo: Ativação Muscular para fortalecimento do corpo

A Ativação Muscular é uma técnica que vem ganhando cada vez mais espaço no meio saudável. Isso porque a especialização no fortalecimento da musculatura vem trazendo resultados expressivos no rendimento esportivo de atletas e praticantes de exercícios. As técnicas são novas no Brasil e desenvolvidas nos Estados Unidos.

A ideia é, através de análise profissional, detectar quais os desequilíbrios musculares que o corpo do cliente apresenta para que seja trabalhado o seu fortalecimento. São exercícios isométricos e outras técnicas que ativam a musculatura e melhoram o rendimento esportivo. Preencha agora o formulário de contato da Ativação Muscular Brasil e marque uma consulta gratuita! Entenda melhor como obter resultados cada vez mais expressivos nos seus treinamentos.